حال که سال تحصیلی جدید آغاز شده است، زمان انتخاب فعالیت‌های بعد از مدرسه برای کودکان شما فرا رسیده است. گاهی اوقات، گزینه‌های مختلف می‌تواند بسیار گیج‌کننده باشد و شما را در انتخاب بهترین‌ها دچار تردید کند. مهم است که کودکان تجربه‌ای متنوع و گسترده داشته باشند تا بتوانند علایق و استعدادهای جدیدی را کشف کنند. یک نکته مسلم این است که وجود نوعی ورزش منظم و فیزیکی در این برنامه ضروری است، حتی اگر کودک شما به‌طور خاص به ورزش‌های رقابتی یا ورزشی علاقه‌مند نباشد.
شاید فکر کنید که فرزند شما با فعالیت‌های بدنی در پارک و شهر بازی به میزان کافی به توصیه‌های روزانه فعالیت فیزیکی پاسخ می‌دهد، پس چرا باید تلاش بیشتری کنید؟ شرکت در ورزش‌های سازمان‌یافته فرصت‌های بی‌نظیری برای رشد شخصی کودکان فراهم می‌کند و مزایای فراوانی از نظر فیزیکی، عاطفی و اجتماعی دارد که عادت‌های سالمی را در آنها ایجاد می‌کند که تا بزرگسالی ادامه خواهد داشت.
این مزایا شامل موارد زیر است:
- کاهش خطر چاقی
- افزایش تناسب قلبی‌عروقی
- رشد سالم استخوان‌ها، عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها که به توسعه مهارت‌های حرکتی، از جمله هماهنگی و تعادل کمک می‌کند
- بالا بردن آرامش فیزیکی و جلوگیری از عوارض ناشی از تنش، مانند سردرد
- بهبود خواب که باعث تقویت توسعه مغز و افزایش یادگیری‌های تحصیلی می‌شود
- مزایای عاطفی، مانند افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
- بهبود مهارت‌های اجتماعی، از جمله همکاری، کار تیمی و رهبری، که به آنها این امکان را می‌دهد که دوستان جدیدی پیدا کنند و لذت ببرند
- کاهش زمان استفاده از گوشی همراه و بازی های ویدئویی و فعالیت‌های بی‌تحرک
از حدود شش سالگی، اکثر کودکان مهارت‌های حرکتی اولیه لازم برای ورزش‌های ساده‌ای مانند دویدن، شنا و فوتبال را دارند. با بهبود هماهنگی دست و چشم آنها و توانایی درک و یادآوری قوانین و مفهوم کار تیمی، آنها آماده هستند تا به ورزش‌های سازمان‌یافته‌تری مانند فوتبال، بسکتبال، تنیس، والیبال و … بپردازند. چرا نباید به آنها اجازه دهید هر ترم یک ورزش متفاوت را امتحان کنند تا به ورزشی که بیشترین تناسب با آنها دارد و بیشترین لذت را می‌برند، شناسایی کنند؟ به شرطی که از آن لذت ببرند، از مزایای آن بهره‌مند خواهند شد.
به والدین بیش از حد هیجان زده و سخت گیر که به فکر رونالدو و مسی بعدی هستند، توصیه می‌شود که از تشویق به تخصص زودهنگام در یک ورزش خاص خودداری کنند. این می‌تواند به مشکلاتی مانند نرخ بالاتر آسیب‌دیدگی و استرس روانی زیاد منجر شود که ممکن است آنها را به‌طور کلی از ورزش دور کند. تنوع، ادویه زندگی است و در این سنین، هدف اصلی باید تفریح سالم و فراوان باشد!
یکی دیگر از پیشرفت‌های امیدوارکننده این است که ورزش امروزه به‌طور گسترده‌ای قابل دسترس است، صرف نظر از توانایی کودک. با الهام از رویدادهای جهانی مانند بازی‌های پارالمپیک، مجموعه‌ای از ورزش‌ها برای افراد با ناتوانی‌ها سازگار شده است و فرصت‌های بیشتری برای فعالیت‌های بیشتر ایجاد شده است.
برای شما آرزوی موفقیت می‌کنیم تا ترکیب مناسبی از فعالیت‌ها را برای فرزندان خود در این سال تحصیلی جدید انتخاب کنید و به روال جدید خود عادت کنید.